Get 4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo PDF

By Jörn Rühl,Jens Binias

Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4FX outside FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das education an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und hartes education in Einklang gebracht. Inzwischen gibt es in zahlreichen deutschen Städten solche Kurse. Das neue, extrem effiziente Outdoortraining in kleinen Gruppen führt die maximal zwölf Teilnehmer an ihre körperlichen Grenzen und begeistert durch sein Gruppenfeeling und die Freude am Erfolg.
Das education kann z. B. auf allen Plätzen der Stadt und in Parks stattfinden, ohne dass weitere Hilfsmittel eingesetzt werden müssen. Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge, Gräben, Baumstämme und vieles mehr, used to be das urbane Umfeld zu bieten hat, werden genutzt. Es können aber auch weitere Geräte, wie z. B. Seile, Hanteln, Medizinbälle, Tubes and so forth. eingesetzt werden. Eine FitCamp-Einheit besteht immer aus einem dynamischen Warm-up, Teamspielen, Zirkeltraining sowie Cool-down und Stretching.
Das Buch vermittelt, wie auf der Grundlage des "Functional Trainings" Bewegungsabläufe trainiert werden, wie mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht die foundation für dieses own GroupTraining geschaffen wird, wie mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten ständig neue Trainingsreize gesetzt werden können und wie der teacher die Teilnehmer motivieren und korrigieren sollte, um einen maximalen Trainingserfolg zu gewährleisten.

Show description

Read or Download 4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo Sport Spaß Macht) (German Edition) PDF

Best health & family in german books

Die doppelte Lotte: oder warum es uns mehrfach gibt (German - download pdf or read online

Kann ein Mensch an zwei Orten gleichzeitig sein? Lotte Ingrisch ist davon überzeugt, schließlich hat sie selbst es mehrmals erlebt. Humorvoll und auf charmante artwork und Weise erläutert sie das Phänomen der "Bilokalität", das auch von einigen Quantenphysikern erforscht und bestätigt wird. Neben Lotte Ingrischs persönlichen Erfahrungen kommen auch Menschen zu Wort, die Verblüffendes zum Thema Parallelwelten beitragen können.

Download e-book for iPad: Welche Effekte ergaben sich für Ärzte und Patienten durch by Stefan Wamprechtshammer

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, observe: 1,0, Fachhochschule Koblenz - Standort RheinAhrCampus Remagen, Veranstaltung: Gesundheitsmanagement, 24 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Die Kosten im Gesundheitswesen zu dämpfen ist – unter anderem – ein wesentliches Ziel des im Januar 2004 in Kraft getretenen Gesetzes zur Modernisierung der gesetzlichen Krankenversicherung.

Geborgenheit in der Familie?!: christlich, kritische Zeit- by Jutta Hellmann PDF

In diesem Buch habe ich meine Erfahrungen als Familienfrau zusammengefaßt. Ich möchte in dieser Zeit von Strukturzusammenbrüchen, einer immer größer werdenden Orientierungslosigkeit und dem Verlust von christlichen und traditionellen Werten in unserer Gesellschaft, in Deutschland und unserem christlichen Abendland einen kleinen Beitrag für eine bessere Zukunft leisten.

Download e-book for kindle: Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen - enhanced by Mark Lauren,Julian Galinski

Healthy ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das greatest aus dir herausholen.

Additional info for 4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo Sport Spaß Macht) (German Edition)

Example text

Download PDF sample

4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo Sport Spaß Macht) (German Edition) by Jörn Rühl,Jens Binias


by Edward
4.4

Rated 4.75 of 5 – based on 45 votes